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CrossFit

O que é?

Se você está acostumado com musculação ... no CROSSFIT não existem fichas para determinar suas séries. Porque ao você chegar em um ginásio, você nunca saberá o treino do dia. O que certamente, esse é o maior trunfo para estimular pessoas que não gostam de rotina.

Como é o treino?

O treino consiste normalmente em 4 partes, onde inicia-se com aquecimento e depois é seguido de um treino, onde predomina a técnica para aperfeiçoar a execução dos movimentos, para que sempre sejam realizados com “eficiência e segurança”. A partir daí  começa o “verdadeiro” treino, conhecido como WOD ( workout of the day) , ou seja, o treino do dia, “em português”. Nessa parte do treino, você faz séries de exercícios sem intervalo e em alta intensidade, em um curto espaço de tempo .

E para encerrar o treino é realizado um alongamento. Tudo isso demora entre 45 minutos a 1 hora.

O objetivo

Simular atividades do dia a dia para rejuvenescer nosso corpo, para que possamos estar  preparados para encarar nossas tarefas do cotidiano.

Qual a filosofia?

A filosofia do CROSSFIT é não competir com seus parceiros de treino, pois a real disputa deve ser consigo mesmo.
Prezamos por um ambiente saudável em forma de cooperativa, onde a nossa filosofia é de um aluno sempre ajudar o outro. Tornando o ambiente ainda mais agradável e familiar.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource



professores - ToroTeam

MARY GOBBET

Graduada em Educação Física pela FEFISA em 2003.

Pós Graduada em treinamento personalizado aspectos fisiológicos e alto rendimento em 2006.

* Integrante da equipe de LPO para todos.

 

Certificações:

  • Pilates método CGPA 2011
  • Crossfit level 1 - 2014
  • Crossfit level 2 - 2015
  • Crossfit judges course - 2015

 

Começou a fazer Crossfit em 2012 e se apaixou, amor ao primeiro WOD. Daí em diante não parou.

O Cross mudou sua vida, tornou-a uma pessoa mais forte, saúdavel, feliz e disciplinada e por todas essas mudanças, decidiu que o Crossfit faria parte da sua vida e de sua profissão.

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Remo de mão, subida na corda e rodopios no ar. Quer saber onde?